현대 사회에서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 단순한 다이어트를 넘어서 신체 중심을 담당하는 코어 근육 강화에 주목할 필요가 있습니다. 코어(core)는 우리 몸의 균형과 움직임, 내장기관 보호, 자세 유지 등 다양한 신체 기능의 중심축이 되며, 코어 근육이 약화될 경우 요통, 자세 불균형, 운동 능력 저하 등 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 1. 코어 근육이란? ─ 몸의 중심을 지탱하는 핵심 구조‘코어 근육(core muscles)’은 단순히 복근만을 지칭하지 않습니다. 복부, 허리, 골반, 둔부에 이르는 몸통 전체의 근육군을 포함하며, 심부 근육(Deep Core)과 표층 근육(Superficial Core)으로 나뉘어 다양한 역할을 수행합니다.주요 코어 근육 구성:복횡근(Transversus Abd..
