✅ 서론: 체중 감량보다 더 중요한 건 ‘지속 가능한 건강’현대인은 다양한 다이어트 방식 속에서 선택의 기로에 서 있습니다. 인터넷에는 수많은 ‘빠르게 살 빠지는 법’이 넘쳐나지만, 그중에서 과학적으로 검증되고 의학계에서도 신뢰받는 식단은 많지 않습니다. 특히 **저탄고지 식단(케토제닉)**과 지중해 식단은 전 세계적으로 오랜 연구와 임상 결과를 통해 그 효과가 입증된 대표적인 건강 식단입니다.하지만 이 두 식단은 체중 감량을 이루는 방식도 다르고, 장기적인 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 이 글에서는 각각의 원리와 효과, 과학적 근거를 비교하여 독자 여러분이 자신의 라이프스타일과 건강 상태에 맞는 식단을 선택할 수 있도록 돕고자 합니다.🥑 1. 저탄고지(케토제닉) 식단: 지방으로 몸을 태우다1-1. ..
