▣ 목차60대 이후 관절 건강이 중요한 이유퇴행성 관절 변화의 원인과 초기 증상관절을 지키는 실천 가능한 생활 습관관절에 좋은 식단과 핵심 영양소시니어 관절 건강 루틴 – 하루 스케줄 예시지금 실천하는 예방이 미래를 지킨다1. 60대 이후 관절 건강이 중요한 이유60대에 접어들면서 인체는 자연스럽게 퇴행 과정을 겪습니다. 특히 관절은 수십 년간의 반복적인 사용과 하중으로 인해 마모와 손상이 누적됩니다.무릎, 허리, 어깨, 손목 등의 관절은 일상 속 대부분의 움직임과 연결되므로, 통증이 발생하면 활동 자체에 큰 제한을 받게 됩니다.특히 무릎은 체중 하중을 직접적으로 받는 부위로, 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 자세가 겹치면 퇴행성 변화가 빠르게 진행됩니다.관절 통증은 외출 기피, 운동 회피, 나아가 우..
