1. 디톡스란 무엇인가?디톡스(Detoxification)는 체내에 축적된 독소를 배출하여 건강을 개선하는 과정으로, 흔히 '해독'이라고도 불린다. 일반적으로 간, 신장, 폐, 피부, 장 등 우리 몸의 주요 배출 기관을 통해 독소를 자연스럽게 제거하는 과정이 이루어진다. 그러나 현대 사회에서는 가공식품, 공해, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 체내 독소 부담이 증가할 수 있으며, 이를 완화하기 위한 식단과 생활 습관이 필요하다.2. 디톡스 식단의 과학적 근거디톡스 식단은 특정 식품을 섭취함으로써 체내 해독 과정을 촉진하는 것을 목표로 한다. 하지만 극단적인 디톡스 다이어트(예: 단식, 레몬 디톡스 등)는 과학적으로 효과가 입증되지 않았으며, 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있다. 따라서 과학적으로 검증..