운동은 모든 사람에게 중요하지만, 개인의 체형에 따라 접근 방식은 달라져야 한다. 동일한 운동법이 누구에게는 탁월한 효과를 내지만, 또 다른 이에게는 큰 변화를 주지 못하는 이유는 체형에 따라 지방 분포, 근육 발달 방식, 대사 속도 등이 다르기 때문이다. 본 글에서는 **대표적인 체형 3가지(외배엽, 중배엽, 내배엽)**를 중심으로 각각에게 적합한 운동 전략과 영양 방향을 제시하여, 보다 효율적이고 지속 가능한 건강관리가 가능하도록 돕는다.1. 체형 구분: 외배엽, 중배엽, 내배엽체형은 유전적인 특성에 따라 구분되며, 운동 반응성이나 영양 흡수 방식에도 차이를 만든다. 아래는 각 체형의 특징이다.외배엽(Ectomorph)마른 체형, 어깨와 골반이 좁음근육 증가가 어려움대사율이 높아 체중 증가가 어려움중..