현대인의 건강관리에서 '코어 근육'은 단순한 미용 목적을 넘어서, 신체 기능 전반에 큰 영향을 주는 핵심 요소다. 코어는 복부, 허리, 골반 바닥, 둔부 등 몸통 중심부를 구성하는 근육군으로, 신체의 안정성과 움직임의 중심을 잡아준다. 본 글에서는 코어 근육의 정의, 건강에 미치는 영향, 그리고 일상에서 실천 가능한 필수 운동 루틴을 과학적인 근거를 바탕으로 소개한다.1. 코어 근육이란 무엇인가?코어 근육(core muscles)은 크게 '심부 근육(Deep Core)'과 '표층 근육(Superficial Core)'으로 나뉜다. 주요 코어 근육에는 다음이 포함된다:복횡근 (Transversus abdominis): 복부 가장 깊은 층으로 복압을 유지하고 척추를 안정화함다열근 (Multifidus): 척..